Festas podem ser saudáveis!

saudável

Ainda não estou na fase das festinhas, pois meu Pedrinho está com apenas 3 meses! :D, mas não vou negar que esse assunto já é pauta aqui em casa quando falamos em aniversário de 1 ano e nas dezenas de festinhas que teremos quando ele for para a creche.

Temos uma nutricionista que acompanha o Pedrinho desde a primeira amamentação e ela sempre comenta sobre os números da obesidade infantil no mundo. Ela me passou recentemente dados da Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008-2009, do IBGE, que indicam que, em 20 anos, os casos de obesidade mais do que quadruplicaram entre crianças de 5 a 9 anos, chegando a 16,6% (meninos) e 11,8% (meninas).

A nutricionista Inês Rugani, professora da Uerj e sanitarista do Instituto de Nutrição Annes Dias são categóricas quando dizem: “É de chorar como está vertiginoso o aumento, como o ritmo está maior”,  “A obesidade vem aumentando faz tempo entre os adultos, mas não era observada na infância dessa forma.”

Ainda segundo Inês Rugani, Tratamos a obesidade infantil como uma epidemia pelo ritmo vertiginoso de aumento que está tendo no mundo, e o Brasil está acompanhando esse fenômeno. Ela ainda aponta que, em contrapartida, o processo de desnutrição está em processo de superação no país.

Com todos esses dados, alguns buffets de festas infantis estão oferecendo um cardápio saudável para os papais e para os nossos filhotes!

Confira algumas dicas:

Bebidas: água de coco, mate e água saborizada com folhas de hortelã, além de sucos naturais, substituem os refrigerantes.

Petiscos: quibe assado, cenoura crua em tiras, pipoca, milho cozido e hambúrguer caseiro, servido com pão integral, são boas opções. Pizzas feitas com pão árabe integral, queijo branco, tomate-cereja, manjericão e orégano também agradam, indica a nutricionista funcional materno-infantil Alexandra Marinho, colaboradora do Conselho Regional de Nutricionistas 4ª Região.

Doces: prato principal da festa, o bolo pode ser de cenoura com calda de chocolate amargo.

Esse hábito deve ser iniciado desde cedo! Eu super topo e recomendo! E você?

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